ВСЕ О ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТЕ
 
ГЛАВНАЯ ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ ИНТЕРЕСНО
Портал новин, новини України, світу Сайт безкоштовних оголошень Создание и продвижение сайтов
Пакеты с логотипом вашей фирмы
 
Способы улучшить зрение: комплекс простых упражнений
Просмотров Просмотров: 350  Обговорень Комментариев: (0) 26-11-2015, 12:54

Природа нам дала невероятное счастье видеть и нам нужно бережно относиться к такой драгоценной оптической системе.
Сегодняшняя жизнь увеличивает нагрузки на все органы человека. Страдают и глаза – природная оптика, которая нам подарена для того, чтобы видеть мир во всех его чудесных красках. Мы постоянно просиживаем за компьютером или перед телевизором, держим в руках всевозможные гаджеты, продолжая напрягать зрение в транспорте, в очереди и даже на отдыхе. Поэтому глаза нужно постоянно поддерживать здоровыми и в тонусе.
Для того чтобы глаза были как можно дольше здоровыми и не теряли свои функции, чтобы зрение катастрофически не падало и радость соприкосновения с внешним миром оставалась в нашей жизни, нужно постоянно проводить профилактический комплекс упражнений для глаз.
Зрение можно поддерживать самостоятельно и даже улучшить его, если выполнять комплекс восстанавливающих упражнений для глаз. Для начала нужно размять глаза, сначала плотно их зажмурить, а потом – широко распахнуть. Следующие несколько секунд поморгать быстро-быстро и поводить глазами, не поворачивая головы, влево и вправо, вверх и вниз.
Затем надо повращать глазами в одном направление пару секунд и пару секунд - в противоположном. Посмотреть по диагонали вниз, а потом вверх, сменить углы и повторить упражнение. Дальше надо посмотреть на кончик своего носа. Хорошо помогает держать глаза в тонусе такое упражнение: вытянуть вперед руку с поднятым пальцем или карандашом, сфокусировать на нем взгляд, потом перевести взгляд, вдаль и вернуться к карандашу. Смотреть надо по пять секунд, повторять десять раз.
Еще один проверенный способ: нарисовать маркером точку на оконном стекле на уровне глаз. Смотреть пару секунд на точку, пару секунд вдаль. Повторять такой комплекс надо десять раз. Еще одно упражнение: нарисуйте открытыми глазами цифру восемь и так пять раз.
Выкройте время в офисе и вытяните руку с карандашом, сфокусируйте взгляд и проследите, одними глазами, за движениями руки вправо и влево. Такой комплекс также делается пять раз. А потом нужно мелко-мелко поморгать глазами.
Уже дома, вымыв руки и отдохнув, нужно закрыть глаза и провести массаж глазниц и век: положить кончики средних пальцев в ямки у переносицы и с легким нажимом, очертить круг через нижнее веко к верхнему веку. Посидеть минутку с закрытыми глазами, максимально расслабившись, ровно подышать.
Теги:

 
 
Последние новости

Иконная мастерская Ковчег

Мастерская  открылась в 1998 году Киевской обл. по благословению Блаженнейшего Митрополита Влад ...


Звезда с неба – Это Бесплатные Частные Объявления со Всей Ук ..

На доске бесплатных объявлений Zvezdasneba Вы найдете все, что искали и даже то, что уже отчаялись н ...


Мода для мальчиков 2016

В сезоне 2016 мода для подрастающих мужчин довольно строга. Надеемся, что данная статья поможет вам ...


Недорогая химчистка киев

Очень важно вовремя отдать вещи в химчистку, застарелые пятна очень трудно выводить, к тому же грязн ...


Покраска курток киев

Очень важно вовремя отдать вещи в химчистку, застарелые пятна очень трудно выводить, к тому же грязн ...


Как очиститься от шлаков за один день

Когда, как не весной, заняться очищением своего организма? Начинайте с малого – устраивайте себе оди ...


Медики нашли мощное средство против рака простаты

Предназначенные для снижения повышенного уровня холестерина лекарства оказались весьма эффективными ...

 

 

ГЛАВНАЯ ПОДПИСАТЬСЯ НА RSS ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ РЕКЛАМА
ВСЕ О ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТЕ
Яндекс.Метрика
Посетите Портал новинНовости Украины, мира
Новости Украиныпортал новин України, Росіїусі новини.
Полиэтиленовые пакетыпакеты с логотипомпечать на пакетах