ВСЕ О ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТЕ
 
ГЛАВНАЯ ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ ИНТЕРЕСНО
Портал новин, новини України, світу Сайт безкоштовних оголошень Создание и продвижение сайтов
Пакеты с логотипом вашей фирмы
 
Способы улучшить зрение: комплекс простых упражнений
Просмотров Просмотров: 430  Обговорень Комментариев: (0) 26-11-2015, 12:54

Природа нам дала невероятное счастье видеть и нам нужно бережно относиться к такой драгоценной оптической системе.
Сегодняшняя жизнь увеличивает нагрузки на все органы человека. Страдают и глаза – природная оптика, которая нам подарена для того, чтобы видеть мир во всех его чудесных красках. Мы постоянно просиживаем за компьютером или перед телевизором, держим в руках всевозможные гаджеты, продолжая напрягать зрение в транспорте, в очереди и даже на отдыхе. Поэтому глаза нужно постоянно поддерживать здоровыми и в тонусе.
Для того чтобы глаза были как можно дольше здоровыми и не теряли свои функции, чтобы зрение катастрофически не падало и радость соприкосновения с внешним миром оставалась в нашей жизни, нужно постоянно проводить профилактический комплекс упражнений для глаз.
Зрение можно поддерживать самостоятельно и даже улучшить его, если выполнять комплекс восстанавливающих упражнений для глаз. Для начала нужно размять глаза, сначала плотно их зажмурить, а потом – широко распахнуть. Следующие несколько секунд поморгать быстро-быстро и поводить глазами, не поворачивая головы, влево и вправо, вверх и вниз.
Затем надо повращать глазами в одном направление пару секунд и пару секунд - в противоположном. Посмотреть по диагонали вниз, а потом вверх, сменить углы и повторить упражнение. Дальше надо посмотреть на кончик своего носа. Хорошо помогает держать глаза в тонусе такое упражнение: вытянуть вперед руку с поднятым пальцем или карандашом, сфокусировать на нем взгляд, потом перевести взгляд, вдаль и вернуться к карандашу. Смотреть надо по пять секунд, повторять десять раз.
Еще один проверенный способ: нарисовать маркером точку на оконном стекле на уровне глаз. Смотреть пару секунд на точку, пару секунд вдаль. Повторять такой комплекс надо десять раз. Еще одно упражнение: нарисуйте открытыми глазами цифру восемь и так пять раз.
Выкройте время в офисе и вытяните руку с карандашом, сфокусируйте взгляд и проследите, одними глазами, за движениями руки вправо и влево. Такой комплекс также делается пять раз. А потом нужно мелко-мелко поморгать глазами.
Уже дома, вымыв руки и отдохнув, нужно закрыть глаза и провести массаж глазниц и век: положить кончики средних пальцев в ямки у переносицы и с легким нажимом, очертить круг через нижнее веко к верхнему веку. Посидеть минутку с закрытыми глазами, максимально расслабившись, ровно подышать.
Теги:

 
 
Последние новости

Повышение пенсий в Украине: Пенсионный фонд назвал суммы

Пенсионный фонд Украины (ПФУ) с 1 марта провел автоматический перерасчет пенсий: ее размер повысился ...


Названы продукты, которые «сжигают» жир на животе

  Глубинный жир, нарастающий на животе, наносит вред здоровью человека. Белок поможет ускорить ...


МЕДЖЛИС ПОТРЕБОВАЛ ИЗЪЯТЬ ИЗ ШКОЛ ЛЖИВЫЙ УЧЕБНИК ИСТОРИИ

Учебное пособие, безусловно, подпадает под действие статьи 161 УК.Российский школьный учебник "Истор ...


"Северный поток-2" может потерять половину газа из-за дире ..

Новый документ Евросоюза ограничивает российского газового монополиста.Поправки в газовую директиву ...


ИТАК, “ДОРОГИЕ” РОССИЯНЕ, ЧТО МЫ НАСКАКАЛИ СПРАШИВАЕТЕ? РАСС ..

Часто из России приходит саркастический вопрос: что вы там наскакали на своем Майдане и чем вам помо ...


Энергия крыш. Перейдут ли украинцы на возобновляемую энергет ..

Украина вместе с остальным миром начинает переходить на возобновляемые источники энергии. И динамика ...


Медики объяснили, как чеснок может повлиять на пищеварение

Пять полезных свойств чеснока для здоровья.Чеснок часто называют одним из самых полезных продуктов д ...

 

 

ГЛАВНАЯ ПОДПИСАТЬСЯ НА RSS ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ РЕКЛАМА
ВСЕ О ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТЕ
Яндекс.Метрика
Посетите Портал новинНовости Украины, мира
Новости Украиныпортал новин України, Росіїусі новини.
Полиэтиленовые пакетыпакеты с логотипомпечать на пакетах